花开花落间，一年时光匆匆流逝；人生匆匆，不过短短百年光景。这是大自然的恒定规律。当下，许多人热衷于追求养生之道，渴望延年益寿，却常常忽略了珍惜当下的每一刻。其实，养生并非仅仅是为了多活几年，更重要的是提升当下的生活质量，比如拥有灵活的腰膝、强健的筋骨、高质量的睡眠等。
由于每个人的生活习惯、饮食习惯以及体质各不相同，健康状态自然也千差万别。因此，在养生的过程中，我们必须从自身实际情况出发，做到科学合理地养生。在养生的众多方法中，好东西层出不穷，而它们不同的搭配方式，也决定了各异的养生重点。
有一种养生佳品，声名远扬，被誉为“肾之动力”，专为滋养肾脏而生。它不仅能提升阳气、峻补精血，还能健腰膝、聪耳目、调节血糖、缓解骨刺疼痛、延缓衰老、调节大小便等，无论男女老少，使用后都能收获诸多益处。
这种神奇的养生之物，便是肉苁蓉。李时珍曾赞誉它“补而不峻，故有苁蓉之号”；《神农本草经》首次记载了肉苁蓉的养生益处，指出它“主五劳七伤，补中，养五脏，益精气”，尤其是“养五脏”与“益精气”的观点，一直为后世学者所认可并沿用至今。
《本草汇言》中记载：“肉苁蓉，滋肾气，补精血之物也。男子丹元虚冷而阳之久沉，妇人冲任失调而阴气不足，此乃平补之物，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泻。”肉苁蓉既能滋养肾之阴阳，又不会过于燥热，其滋养之力从容不迫，养益之功缓和而不峻猛，因此深受古今学者的赞誉。
当代将肉苁蓉的养生功效高度概括为四个字——“滋肾益精”。在实际养生中，其应用方法可分为三大类，每类又包含诸多小类。
一、肉苁蓉可滋养肾中之阳。
《本草汇言》称肉苁蓉能“养命门”、“滋肾气”，且温能滋养肾中之阳。因此，对于肾中之阳不足、肾气不固、筋骨不健、髓海空虚等亚健康状态，均可使用肉苁蓉进行养生。由于肉苁蓉乃平补之物，补而不峻，故常需与其他药材搭配以增强养益之功。
男子若因阳气不足而出现“绝阳不兴”的情况，可用肉苁蓉与鹿茸搭配；若因五劳七伤而“不起”，则可与生地黄、五味子、景天、楮实、远志、甘草等搭配，适合肾精不足、心肺气虚之人。此外，古籍中还有肉苁蓉与补骨脂、仙灵脾、山茱萸的搭配，适用于男子多种难以言说的亚健康状态；若对这方面失去“心思”，也是一种亚健康，可用肉苁蓉与仙灵脾搭配养生。
肾开窍于耳，肾中不足则易耳鸣。肉苁蓉通过滋肾以达到“聪耳”的目的，可与巴戟天、山茱萸搭配；亦可与人参、黄芪、熟地黄搭配，此法适合肝肾两脏不足而耳鸣之人。
腰为肾之府，肾中之阳不足则易腰冷。《别录》中明确指出肉苁蓉可“除腰中痛、暖腰膝”。金源四大家之一的刘元素提出，肾中不足而腰膝酸痛、筋骨软弱、腿脚无力者，可用肉苁蓉与杜仲、菟丝子、萆薢搭配养生。若肝肾两脏不足，则可用肉苁蓉与熟地黄、五味子、牛膝、菟丝子搭配；孙思邈还提出一个针对过度操劳而腰膝虚损之人的方法，这类人通常瘦弱、腰膝酸软、耳目昏花，可用肉苁蓉与补脾的山药、茯苓，养阴的石斛、麦冬，滋肾强腰的杜仲、巴戟天、牛膝搭配养生。
肾气尤其是阳气可固摄小便，若肾气不足则小便疏泄无度，导致尿频甚至尿床。肾中之阳偏弱则膀胱虚寒，出现此类亚健康状态，可用肉苁蓉与菟丝子、五味子搭配养生。
二、肉苁蓉可峻补精血。
肉苁蓉能“养五脏”、“益精血”，《本草汇言》明确指出它是“补精血之要物”。肾中的“精血”属阴，肉苁蓉滋养精血即滋养肾中之阴，对肝肾精血不足导致的亚健康状态有很好的养生作用。
肉苁蓉能延缓衰老的说法自古有之，《药性本草》明确提出它“悦颜色、延年”的功效，认为它既能缓解衰老，又能延缓皮肤、头发等与“容颜”相关的衰老过程。若耳目模糊、耳鸣、头晕、须发偏白等亚健康状态出现，可用肉苁蓉与枸杞子、熟地黄、五味子、桂心、甘菊、神曲搭配养生；若髓海不足而健忘、精神恍惚，则可用肉苁蓉与鳝鱼搭配养生。
《药性本草》中还记载了一个适合精血不足甚至虚损之人的养生方法，即肉苁蓉与精羊肉、粳米一起煮粥喝。清朝时皇宫大院内有一组秘而不宣的方法，认为常用可“乌发、健步、延年”。
具体方法是重用肉苁蓉，与去心的天冬、去心的麦冬、不见铁器的生熟两种地黄、山药、牛膝、杜仲、山茱萸、云苓、人参、木香、去油的柏子仁、五味子、巴戟天、炒过的川椒、泽泻、石菖蒲、远志、菟丝子、枸杞子、覆盆子、地骨皮搭配。
肝肾中的精血不足易导致眼睛模糊，中医称之为“目暗不明”。肉苁蓉可滋肾、益精血，适合此类人群养生，可与巴戟天、枸杞子、菊花搭配。若精血不足、体弱、常眼睛昏花、内障生花，则可用肉苁蓉与柏子仁、车前仁、薏苡仁、枸杞子、菟丝子、茯苓、当归搭配，以滋养精血、明目。
肾阴不足会导致糖分代谢偏弱，此类糖分残余过多的亚健康状态称为“下消”，表现为尿多、尿频，并可能伴有耳鸣、夜眠不佳、盗汗、腰膝酸软等症状。养生可用肉苁蓉与滋养肝肾的枸杞子、菟丝子、五味子、生地黄，以及益气滋阴的人参、熟地、麦冬、玄参一同搭配。
三、肉苁蓉可固冲任二脉。
肉苁蓉能滋肾之阳、增强肾的固涩之力，适合冲任二脉不固的妇人亚健康状态。若妇人经期出血不止，可用肉苁蓉与菟丝子、乌贼骨、五味子搭配；若并非血多而是带多，则可用肉苁蓉与鹿茸、菟丝子、沙苑子搭配，一滋肾之阳、固涩冲任。
四、肉苁蓉可除骨中刺。
古时并无骨中有刺的说法，但现代学者经过不断探索，根据肉苁蓉滋肾壮骨之功，结合实际经验发现，肉苁蓉与骨碎补、鸡血藤、三七搭配，可除骨中刺。这是上世纪八十年代提出的一个有效方法。
到了九十年代，又有学者提出肉苁蓉与仙灵脾、附片、熟地黄、秦艽搭配，并配伍活血化瘀的当归、红花、丹参，适合腰部骨刺。这两组方法在当今应用较多，也深受学者认可。
说了这么多肉苁蓉的好处，也该谈谈它的弊端了。它的益处是“补而不峻”，但弊端同样在于此。因为“补而不峻”适合长期养生用，所以不能“应急”，使用时需有所区分。另外，脾胃虚弱、大便不成形、肾中之火旺盛之人不宜食用。
用肉苁蓉养生时，一般情况下用量为10至15克，虽然有时能用到60克，但仅是个别案例，并非常态，因此自我养生时不要多用。
肉苁蓉是养生佳品，既能延年益寿，又能提升亚健康人群的生活质量。时光匆匆，转眼间一年又一年，因此提早根据实际情况合理养生是十分必要的。
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